末端冷え性で足がいつでも冷たくてツライっ！！
一般的に冷え性というと、手先と足先の先端が温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があることを言います。主な原因は、抹消血管の血行障害によって起こります。
西洋医学的には、冷え性は病気ではなくて、体に起こる自覚症状だと考えられています。
なんとなくダルい、頭が重い、イライラするなどの症状があるものの、検査をしても何ら病気としての原因がないものを「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と言いますが、冷え性も不定愁訴の一症状だと考えられています。
実は冷え性は、男性にはほとんどなく、女性特有の症状です。
これは、血流が悪くなることの原因に、ホルモンの変動と自律神経の乱れが考えられ、生理によって周期的なホルモン変動が多い女性のほうか、症状が出やすいと言われているのです。
血行不良のほかにも冷えにつながる原因があります。
一般的に女性の方が男性に比べて皮下脂肪が多く、脂肪はいったん冷えると温まりにくという性質があります。
また、男性に比べて筋肉の割合が少なく、筋肉運動による血流が少ないことも原因と考えられています。
冷え性は「性」という字を使うことから、生まれ持った体質だと思われていますが、確かに遺伝的に親とよく似た体質もあるものの、生活習慣によって作られるもののほうが大きいと考えられるようになってきています。病気とまではいかないまでも、体に悪影響を及ぼす症状であることから、「冷え症」と言った方が正しいという説もあります。
女性にとってダイエットによって美しくなることは、永遠のテーマかもしれません。
平均的な体重よりも細めであることが、美しいと思われているフシもあり、またメタボリックが注目されている昨今、本当に健康上、やせなければならない人もたくさんおられます。
そういうわけで、様々なダイエット方法がブームになり、注目を集めるわけですが、「間違ったダイエット方法」が冷え性の原因となることがあります。
人間が生きていく上で、必要最低限の栄養バランスを欠いたダイエット方法は、栄養失調を起こし血行障害を起こします。
ダイエットといえば、油分をよくものと思われがちですが、過剰な脂肪の摂取不足は血の巡りを悪くし、体を冷やすことでかえってやせにくい体にしてしまう危険性があります。
ダイエットをする時には、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・脂肪分を適度に取らなくてはなりません。
冷え性に伴う慢性的な血行障害は、頭痛や肩凝りなどのほかに、肌荒れを起こし、美しくはなりません。
「冷え」がいかに体にとって悪い影響があるか分かりいただけたでしょうか。
まだ若いし…、冬でも冷たい飲み物が欲しくなるし…、冷え性と感じることは無い、と思っている人でも、油断は大敵です。
また、冷え性（陰性体質）とは逆に、極度の熱がり（陽性体質）の場合にもかかりやすい病気というのがあるので、自分の体質を知っておくことが大切です。
基本のチェックポイントをつくりました。
これは陰陽の特徴を上げたものです。
２０〜３０項目ぐらいで傾向ができますが、
できるだけたくさんの項目でチェックすると、より細かく傾向が判断できます。
陰性に当てはまるとマイナス１、中性は±０、陽性を＋１ として計算してみましょう。
病気の項目に関しては、傾向を強く判断するため、中性（±０）を省いてあります。
−に傾くほど強い陰性、＋に傾くほど強い陽性です。
実は体にとっては、どちらも良い状態ではありません。
中性〜やや陽性を目標に、体質改善する必要があります。