よく、有酸素運動は２０分以上で効果が表れると言われますが、短時間だと意味がないという訳ではありません。
運動を開始する時に使われるエネルギーは、３０％が脂肪、７０％がグリコーゲンです。つまり運動開始時は、無酸素運動が入っているという訳です。
１０〜１５分運動を続けると、５０％ずつになります。
２０〜２５分運動を続けると、６０％が脂肪、４０％をグリコーゲンが発散させると言われています。
ですから短時間運動でも脂肪が燃焼されないわけではありません。
長時間続ける方が、脂肪が使われる割合が増えるということです。