おなか周りのリンパ液が滞ることで脂肪も蓄積されます。
リンパの流れを正常に戻す事で脂肪と一緒に憎っくき便秘も一緒に排出してしまいましょう！
まず仰向けに寝て、へそ部分に手を当てお腹を温めます。
へそから上下指4本分ぐらいの所にツボがありますので適度な痛さで刺激します。
次に時計周りにぐ〜るぐるとお腹をマッサージしていきます。
この時のコツはじっくり少しずつ尿や便を出すイメージで行うと効果アップです！
またアロマテラピーを行っている人はアロマオイルを作ってマッサージするとグットです！
以下のオイルは身体を温め、血行を良くします
・ ブラックペッパー
・ ローズマリー
・ ローズウッド
・ レモングラス
アロマオイルを使用する場合はキャリアオイルで必ず希釈して下さいね！目安は５０ｍｌなら全種類合せた１０滴以下です。この時キャリアオイルにオリーブオイルを使うと血管からオリーブオイルが浸透し、便を出しやすくするので使ってみてください♪